오늘 알아볼 잡학잡식은? 바로 무릎이 아플 때 먹으면 좋은 음식이다. 인간은 누구나 직립보행을 한다. 그 말은 서서 걷는다는 말이다. 그걸 누가 모르나? 하는 생각을 하겠지만 그렇기 때문에 다리에 관련된 곳이 하나라도 고장이 나면 사실상 생활 자체가 많이 힘들어진다. 발에 가시가 하나라도 박히면 걷기가 쉽지가 않다. 그렇기 때문에 관리를 잘해줘야 한다.
1. 왜 무릎이 아플까?
인간이 무릎이 아픈 이유는 여러 가지다. 사회생활을 하면서 발병이 되거나 아니면 피치 못할 사건으로 인해 생기게 된다.
1) 과도한 운동
2) 체중이 많이 나가서
3) 질병에 의해서
4) 사고로 인한 손상
2. 무릎이 안 좋을 때는 어떻게 해야 하나?
일단, 내가 지금 할 수 있는 최대한의 응급조치를 하고 병원으로 가는 것이 좋다.
1) 가까운 병원을 찾아 진료받는다.
2) 체중을 줄여 몸에 실리는 하중을 줄여준다.
3) 찜질을 해준다.(운동을 해서 아프면 얼음찜질, 타박상이면 따뜻한 찜질)
4) 탄력이 좋은 무릎보호대나 붕대를 감거나 파스를 붙인다.
5) 무릎에 무리가 되는 운동은 피한다.
3. 무릎에 좋은 음식은 없나?
물론 무릎에 좋은 음식도 있다. 약을 먹어서 예방을 할 수도 있지만
몸에 내성도 생기고 계속 먹는 약물은 몸에 무리가 갈 수도 있기 때문에
평소에 무릎에 좋은 음식을 많이 섭취해 미리 관리를 해주는 편이 좋다.
1) 모과(근육을 풀어주고 회복시켜 주는데 탁월, 허리와 어깨 등이 뭉친 곳에도 효과적 )
2) 율무(몸에 노폐물을 배출시켜 피부에도 좋고 무릎에 좋음)
3) 밤(다리에 힘이 없을 때 효과적)(삶은 밤, 생밤 무관)
4. 결론
우리에 몸도 무릎도 마찬가지고 평소에 관리를 잘해야 한다. 한번 안 좋아진 곳은 계속해서 몸을 힘들게 할 수도 있기 때문에 고장이 나지 않게 평소에 우리의 몸에 좋은 음식과 꾸준한 운동으로 몸관리를 잘해서 건강한 삶을 살 때 우리도 즐거운 인생을 만들 수 있을 것이라고 생각한다.
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