오늘은 허리 아플 때 좋은 음식에 대해서 알아보자.
많은 사람들이 허리질환으로 고생하고 있다. 허리를 다치는 이유도 다양한데 무거운 물건을 들다가, 갑자기 허리가 삐끗, 무리한 운동, 잘못된 자세 등이 있다. 이렇게 다양한 이유로 허리가 아프게 되면 일상생활하는데 많은 지장을 초래하게 된다. 허리는 우리 몸의 중심이라 하루 종일 허리를 사용하지 않을 수는 없기 때문에 허리의 회복은 더디게 된다. 그렇지만 허리 아플 때 좋은 음식을 먹으면 조금이나 회복을 빠르게 도와줄 수 있다고 하니 잘 알아두고 섭취해보도록 하자.
■ 허리 아플 때 좋은 음식
◇ 두부
- 두부에는 라이신이라는 필수아미노산과 칼슘이 다량 함유되어 있기 때문에 뼈 건강에 매우 도움이 되고 뼈를 튼튼하게 해 준다. 그리고 두 부 안에 들어있는 단백질의 경우는 체내 흡수율이 아주 높다고 한다. 그래서 단백질의 공급을 쉽게 할 수 있다는 장점이 있다고 한다.
◇ 부추
- 부추에는 비타민 A / B2 / C와 함께 칼슘, 카로틴, 철등과 같은 건강에 좋은 영양소가 다량으로 함유되어 있다고 한다. 또한 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 척추와 무릎 등을 따뜻하게 만들어주고 더불어 혈액순환을 돕는다고 한다. 그뿐만 아니라 많이 알고 있듯이 정력에도 좋은 음식이기 때문에 남성들에 좋은 음식이고 중국에서는 최고의 정력제라는 말도 있을 정도로 그 인기가 높다.
■ 마치며...
오늘은 허리 아플 때 좋은 음식에 대해서 알아봤다. 많은 사람들이 허리를 자주 다친다. 하지만 허리가 아플때는 보통 찜질과 침을 맞고 근육이완제 같은 치료를 한다. 그것도 물론 좋은 방법이지만 허리 아플 때 좋은 음식 등을 잘 섭취해주는 것도 좋은 방법이다. 회복이 필요할 때 필요한 때 에너지원이 없다면 과연 빠르게 회복이 가능할까? 그리고 미리 허리운동과 스트레칭을 통해서 허리를 강화해두면 더없이 강인한 허리를 만들 수 있을 것이다.
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