명절 추석이 되면 여러 가지 추석 음식을 많이 먹게 된다. 그래서일까? 추석이나 다른 명절이 지나고 나면 몸무게가 2 ~ 3kg은 쉽게 쪄있는 것을 볼 수 있다. 이유는 추석 음식 칼로리를 생각하지 않고 너무 많은 양의 음식을 먹게 돼서 일 것이다.
당신이 알고 있는 음식 칼로리는 얼마나 될까? 아마도 생각보다 많지 않을 것이라고 생각할 수 있을 것이다. 하지만 생각보다 많은 칼로리를 확인한다면 이것저것 집어먹다가 멈칫할 것이다.
추석 음식 칼로리는 얼마나 될까?
※ 기준 밥 한 공기 300kcal
1. 식혜(150g) - 130kcal
2. 소갈비찜(250g) - 495kcal
3. 잡채(150g) - 204kcal
4. 동그랑땡(150g) - 309kcal
5. 햄야채 꼬치(화양적)(150g) - 273kcal
6. 동태전(150g) - 268kcal
7. 송편(100g) - 224kcal
8. 각종 나물(50g) - 70kcal
9. 산적꼬치(1개) - 100kcal
10. 약과(1개) - 172kcal
11. 녹두빈대떡(100g) - 208kcal
12. 호박전(100g) - 122kcal
13. 버섯전(100g) - 161kcal
14. 탕국(250g) - 204kcal
성인 일일 권장 칼로리는?
- 남성 약 2500kcal
- 여성 약 2000kcal
- 맛있게 먹으면 : 0 kcal : 항상 맛있게 먹자!!!
추석이 끝나고 먹은 것도 없는데 왜 이렇게 살이 많이 쪘을까?라는 생각이 들게 되면 위의 칼로리들을 확인해보는 것이 좋다. 왔다 갔다 하면서 집어먹었던 기억에도 없는 음식이 당신의 뱃살을 늘려주고 있다. 하지만 어떤가? 명절은 누구나 인정하는 치팅데이(Cheating day) 아닌가? 열심히 먹고 또 열심히 빼면 된다. 어차피 평생 하는 다이어트 힘내자!
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