오늘 소개할 잡학잡식은? 바로 이명에 좋은 음식이다. 현대인이 생각보다 많이 앓고 있는 질병 중에 하나가 바로 "이명"이다. 이명은 많은 사람들이 귀에서 나는 소리가 지속되면서 정신적으로 생각보다 큰 스트레스를 가져오게 된다. 이렇게 이명이 지속될 경우에는 일상생활에도 지장을 줄 수도 있다. 그리고 난청, 우울증, 불면증, 어지러움증등이 생길 수도 있어 건강상에도 이상을 가져올 수도 있다. 그렇다면 과연 어떻게 하면 이명을 치료할 수 있을까? 에 대해서 알아보도록 하겠다.이명이 생기는 원인 및 예방법 등 그리고 이명에 좋은 음식까지 살펴보자.
1. 이명이란?
이명은 바로 청각신경세포가 이상작동하면서 생기는 소음이 들리는 것으로 크게 2가지로 나눌 수 있다.
바로 자각적 이명과 타각적 이명으로 구분할 수 있다. 자각적 이명은 나 자신에게만 들리는 것이고 타각적 이명은 다른 사람에게도 들리는 것을 의미한다.
이명으로 생길 수 있는 질병은?
1) 어지럼증
2) 난청
3) 불면증
4) 우울증
5) 기억력 및 집중력 저하
6) 불안장애
이명으로 인해 이렇게 많은 병이 생길 수 있다니 그냥 괜찮아지겠지라는 생각으로 그냥 방치하면 안 될 것 같네요.
3. 이명이 생기는 원인은 무엇인가?
이명의 원인의 많은 부분이 특별한 원인이 없는 것으로 알려졌다. 그리고 주요 원인이 과로, 스트레스, 바이러스, 혈관이상 및 기형, 근육경련 등이 있다는 것으로 알려져 있다. 스트레스는 정말 만병의 근원이네요. 웬만한 병의 원인에 거의 빠지지 않고 들어가는 것이 바로 스트레스 요놈이네요. 정말 스트레스 관리를 잘하셔야 할 것 같습니다. 스트레스 관리가 곧 건강관리라 해도 과언은 아니겠네요.
이명에 좋은 음식과 나쁜 음식은?
이명에 좋은 음식
1) 참깨 : 참깨에는 세 사민 성분이 함유되어 있어 장기 복용 시 귀와 내장에 도움이 됨.(노화방지에도 좋음)
2) 검은콩 : 항산화, 혈액순환 등에 효과가 있어 볶아먹거나 차로 마시는 것이 좋다.
3) 브로콜리 : 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 이명을 완화시켜주는데 도움을 준다.
4) 산수유 : 신장 기능을 돕고 면역력을 상승시킨다.
5) 비타민C가 풍부한 음식, 과일 섭취하기 : 혈액순환 및 면역력에 도움이 된다.
산수유를 구하기는 조금 어려우니 나머지 것들을 좀 더 많이 먹어주는 것이 좋겠네요.
브로콜리는 별로 좋아하지 않지만 한번 꾸준히 먹어봐야겠네요.
이명에 안 좋은 음식
1) 맵고 짠 음식
2) 인스턴스 식품(가공식품)
3) 카페인이 들어 있는 음료
4) 유제품, 코코아, 땅콩, 어류, 조개류 등.
대부분이 다 먹지 말라고 하네요. 그럼 뭐 먹고살아? 위에꺼 빼면 뭘 먹어야 되나... 커피도 먹지 말라는 건데...ㅠㅠ 난 왜 위에 음식들만 좋아하는 거냐! 이명에 좋은 음식은 좋아하는 게 별로 없고 안 좋은 음식만 좋아하는 난 오늘도 금지된 음식을 먹는다.
결론
오늘은 이명에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해서 알아봤다.생각보다 내 주변에도 이명으로 고통받는 사람들이 꽤 많이 있었다. 방치하면 건강에도 악영향을 미칠 수도 있으니 이명에 좋은 음식으로 관리를 해보는 것은 어떨까? 그리고 안 좋은 음식은 최대한 줄여보자! 물론 잘 될지 모르겠지만 말이다.
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