반응형 습관 바꾸기2 5초의 법칙(The 5 Second Rule) 멜 로빈스(Mel Robbins) 책 왜 멜 로빈스(Mel Robbins) 책 5초의 법칙(The 5 Second Rule)을 선택했는가? 나의 오래된 습관중에 아주 나쁜 버릇이 있다. 그것은 시간 약속에 자꾸 늦거나 간신히 맞춘다는 것이다. 이 버릇은 초등학교때부터 계속된 것 같다. 학교에 지각하는 시간이 많아지고 학원 또한 늦었다. 딱히 늦어야 할 만한 이유가 있었던 것도 아니다. 그것은 단지 꾸물대다 늦는 것이 대부분이었다. 이 나쁜 버릇은 학교, 학원뿐만이 아니고 사람과의 약속에도 늦었다. 친구들과 약속을 잡고 시간에 맞춰 나가는 것이 거의 드믄일이었다. 그러다가 많이 늦으면 약속을 취소하는 일도 있었다. 이런 나쁜 버릇은 잘 고쳐지지 않았다. 그리고 출근을 하는 것도 항상 시간에 쫓겨 겨우 시간에 맞추기 일수거나 지각하는 날이 잦았.. 2020. 5. 19. (습관의 법칙) 나를 바꾸는 행동분석학 시마무네 사토루 책 왜 시마무네 사토루 책 나를 바꾸는 행동분석학을 선택했는가? 사람은 누구나 자신의 잘못된 행동을 고치고 올바른 행동을 하고 싶어한다. 그러나 그것은 생각보다 쉽지 않다. 더구나 오랫동안 지속되었던 행동이라면 더욱더 바꾸기 어려울 것이다. 나 또한 나에게 나쁜행동이라고 생각되는 것들을 바꾸고 싶은 생각이 있다. 그러나 쉽게 바뀌지 않는다는 것을 잘 안다. 이것을 바꾸기 위해서는 많은 노력을 필요로 한다는 것도 안다. 하지만 조금 꼼수를 부려서 빨리 편하게 바꿀수 있는 방법이 있을지도 모르겠다는 생각이 들어 도움이 될만한 책을 찾아보던중 이 책을 발견했고 이 책을 읽어 보게 되었다. 책 내용은? 이 책의 차례는 다음과 같다. 1장 모든 행동에는 이유가 있다.2장 문제는 '지속적 행동'3장 내 버릇은 나만이 .. 2020. 5. 6. 이전 1 다음 반응형