오늘은 알아볼 잡학잡식은?
바로 렌틸콩 효능 먹는방법에 대해서 알아보려고 한다.
요즘 바쁜 현대인들은 자신의 삶의 질을 높이기 위해 많은 노력을 하고 있다. 그래서 자신의 몸을 관리하려고 퇴근 이후에 운동을 한다던지 취미생활을 하면서 자신의 삶의 질을 높이고 있다. 이런 흐름 속에서 자연히 관심이 높아지는 것이 바로 건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 그러면서 일상생활에서 건강에 도움이 되는 음식들을 이제는 찾아서 먹는 시대가 오면서 렌틸콩에 대한 관심이 높아지고 있다. 렌틸콩은 미국의 헬스지에서 세계 5대 슈퍼푸드 중의 하나로 꼽고 있기도 하다. 많은 사람들이 건강한 인생을 만들고 또 즐기기 위해서 선택한 슈퍼푸드중의 하나인 렌틸콩에 대해서 알아보자.
■ 세계 5대 건강식품은 무엇?
- 한국의 김치
- 일본의 낫토
- 스페인의 올리브
- 그리스의 요구르트
- 인도의 렌틸콩
■ 렌틸콩 효능
1) 혈관 건강(비타민, 미네랄 풍부)
2) 다이어트 & 변비 & 심혈관계 질환 예방(식이섬유 풍부)
3) 당뇨
4) 면역력 강화
5) 항암효과
6) 간세포 재생
7) 노화방지
8) 태아의 기형을 막아줌 (엽산 풍부)
위와 같이 렌팅콩의 효능은 다양하다. 렌틸콩에는 이와 같이 엄청나게 많은 효능이 있기 때문에 꼭 챙겨 먹고 건강도 챙기는 것이 어떨까? 세계 5대 슈퍼푸드라고 불리는 이유가 괜히 있는 것은 아닐 것이다.
■ 이효리 렌틸콩 먹는방법
가수 이효리는 예전에 렌틸콩을 이용한 아침식단을 공개한 적이 있다. 이때 큰 화제를 모았던 적이 있다. 이 방법은 생각보다 간단하여 많은 사람이 따라 하기도 했다.
방법 1. 렌틸콩+비니거+올리브를 넣고 살짝 볶아먹기.
방법 2. 렌틸콩을 쪄서 샐러드 등에 뿌려먹거나 카레에 넣어먹기.
방법 3. 밥을 지을 때 함께 넣어 섭취하기.
위와 같은 방법으로 섭취했다고 한다. 이 방법 말고도 많은 방법이 있을 것이다. 그리고 한 음식을 계속해서 먹는다는 것은 물리기 쉬움으로 자신만의 방법을 개발해서 섭취하는 것도 계속해서 섭취할 수 있는 방법이 될 수 있을 것이다.
마치며...
오늘은 렌틸콩 효능 먹는 방법에 대해서 알아봤다. 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 도를 점점 올려가고 있다. 사람의 수명이 점점 늘어가고 있다. 이제는 100세 시대를 넘어 140세까지도 살 수 있다고 한다. 건강에 대한 관심이 점점 높아지기는 하나 사람은 음식 섭취 또한 건강에 직결되기 때문에 좋은 음식과 건강에 도움이 되는 음식을 함께 섭취해주는 것도 매우 중요한 생활의 일부를 만들어 힘들게 노력하지 않고도 평소에 섭취하는 음식만으로도 건강을 챙겨보는 것은 어떨까?
"건강! 노력이 힘들다면 습관으로 만들어 보자!"
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