자아고갈이론이란 무엇인지 간단하게!

우리는 살아가면서 여러 가지의 계획을 세우고 그것을 지키기 위해서 여러 가지 노력을 하거나 엄청난 인내력을 필요로 하는 무엇인가를 한다. 오늘 알아볼 '자아고갈이론'이 바로 이러한 노력을 하는 것이 굉장히 인간에게 어렵다는 것을 말하고 있다. 많은 사람들이 현대사회에서 지켜야 할 것들과 자기의 절제를 하면서 살아가고 있다. 그렇게 많은 사람들이 수많은 규율과 규범을 지키고 또 자기가 정해놓은 것들을 지키기 위해서 살아간다는 것은 엄청나게 힘든 것이다. 자아고갈이론은 그 절제력과 인내를 한정적이라고 설명하고 있다. 그럼 자아고갈이론에 대해서 알아보자.

 

자아고갈이론이란 무엇인가?

- 자기 절제력, 인내력, 의지력, 통제력은 일종의 에너지 같은 개념으로 있어서 무한이 쓸 수 없고 고갈될 수 있다는 이론.

자신을 통제하는 것은 굉장히 힘든 일이며 많은 에너지를 소모하게 된다. 이러한 에너지는 다시 충전이 가능하다. 하지만 에너지를 충전하는 시간보다 소모가 빠르기 때문에 에너지를 모두 소모하게 되면 자신을 통제할 수 없는 수 상태에 이르게 된다.

자아고갈이론의 예는 무엇인가?

- 금연을 하기 위한 노력.
- 다이어트를 하기 위해서 식욕 억제.
- 주식에서 뇌동매매를 참는 일.
- 금주 및 도박을 참기 위한 노력.
- 자신이 좋아하는 무엇인가를 하지 않기 위한 노력등.