빈속에 먹으면 안좋은 음식 이것만은

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오늘은 빈속에 먹으면 안좋은 음식에 대해서 알아보려고 한다.

 

우리는 아침에 많이 바쁘다. 그래서 아침을 먹을 시간이 별로 없다. 그래서 간단하게 먹을 수 있는 음식들을 아침에 많이 먹는다. 하지만 간단하게 먹을 수 있다고 해서 아무거나 먹어서는 안 된다. 비속에 먹으면 안좋은 음식도 있기 때문이다. 물론 배가 고파서 아침에 아무거나 먹을 수도 있겠지만 대부분이 끼니를 거르면 건강에 좋지 않다는 생각을 많이 가지고 있기 때문에 먹는 것일 수도 있다. 그렇기 때문에 잘 알고 먹도록 하자.

 

빈속에 먹으면 안좋은 음식은?

 

1. 고구마

- 고구마는 아침에 빠르게 먹을 수 있어서 많이 먹는 음식 중에 하나이다. 껍질채 먹기도 하고 먹으면 입에서 잘 녹기 때문에 먹기도 편하다. 하지만 아침에는 피하는 것이 좋을 수 있다. 고구마에는 타닌이라는 성분이 포함되어 있는데 이것이 위산이 나오는 것을 촉진시켜준다고 한다. 그래서 속이 쓰릴 수 있다고 한다. 또 당뇨환자가 빈속에 고구마를 먹게 되면 혈당 수치가 가파르게 상승할 수 있어 주의해야 한다.

 

2. 바나나

- 바나나는 아침 식사 대용으로 먹는 대표적인 음식 중에 하나이다. 다이어트 음식으로 많이 알려져 있는 바나나는 빈속에 먹으면 좋지 않다고 한다. 바나나에 들어 있는 마그네슘으로 인해서 저혈압이 있는 사람과 신장 질환을 앓고 있는 사람에게 좋지 못하다고 한다. 그렇기 때문에 너무 빈속에 먹기보다는 다른 음식을 먹은 후에 후식으로 먹는 것이 좋겠다.

 

3. 우유

- 우유 또한 아침에 먹는 대표적인 음식이라고 할 수 있다. 하지만 위에 있는 바나나와 함께 우유는 아침에 먹으면 좋지 못하다고 한다. 우유에는 우리가 많이 알고 있는 칼슘과 카제인 성분이 들어 있는데 이것들이 위벽을 자극하는 역할을 해서 속쓰림을 유발할 수 있다고 한다. 우유보다 더 안좋은 음식은 아침에 바나나를 우유에 갈아 마시는 것이 더욱 안 좋을 수 있으니 아침에는 피하는 것이 좋다.

 

마치며...

오늘은 빈속에 먹으면 안좋은 음식에 대해서 알아봤다. 요즘 사람들은 인터넷에서 검색을 많이 한다. 그래서 편도염 좋은 음식이라던지 비염에 나쁜 음식과 관절에 좋은 약 기타 등등을 아주 쉽게 검색해서 찾아낸다. 하지만 이렇게 검색만 하고 실천으로 옮기지 않는다면 아무런 소용이 없다. 자신의 몸은 자신이 지키는 것이 가장 중요하다. 그리고 지키는 방법을 알았다면 꼭 실천하는 것이 좋겠다. 실천하지 않으면 아무런 소용이 없다. 건강을 유지하고 행복한 삶을 이끌어나가는 것은 결코 그냥 얻어지는 것이 아니다.

 

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