자이가르닉 효과란 무엇인지 간단하게 알아보자!

우리는 살아가면서 여러 가지 일들을 한다. 운동을 하거나 공부를 하고 쉬거나 음악을 듣고 음식을 먹고 사람을 만나는 등의 하루에서 셀 수 없을 정도로 많은 일들을 한다. 이렇게 많은 일들을 하고 있는데 이상하게 어떤 일들은 계속해서 기억에 남는다던지 찝찝하게 기억에서 지울 수 없을 정도로 계속해서 생각이 나기도 한다. 이런 현상은 오늘 우리가 알아볼 '자이가르닉 효과'와 아주 밀접한 관련이 있다. 과연 자이가르닉 효과란 무엇인지 간단하게 알아보자.

 

자이가르닉 효과란 무엇인가?

자이가르닉 효과(Zeigarnik effect) : 마치지 못한 일에 대해서 쉽게 마음속에서 지우지 못하는 현상. 완료를 하지 못하면 마음에 불편함을 느끼게 지속적으로 생각이 날 수가 있다.

자이가르닉 효과의 예는?

- 항상 아침에 일어나서 모닝커피를 한잔하고 출근하는데 늦잠을 자서 모닝커피를 마시지 못했을 때.

- 누군가에게 고백을 하려고 전부 준비를 끝내는데 마지막 순간에 고백을 하지 못했을 때.

- 게임을 하는데 갑자기 전원이 나가서 1시간을 고치려고 노력하다가 결국 게임을 못하고 있는데 약속시간이 있어서 나와 있을 때.